ゴーヤドリンクでダイエット

 

ゴーヤドリンクでダイエット


手作りゴーヤドリンクの材料は1人分でゴーヤ1/4個とレモン1/4個を使用します。3～4cmの薄切りにしたゴーヤから、ゴーヤドリンクを作ります。事前によく洗ってください。女を磨く


この時、わたや種を除去する必要はありません。そして、レモンの絞り汁とスライスしたゴーヤ、適度な水を加えてミキサーにかけることで、ゴーヤドリンクができます。男を磨く


できあがったゴーヤドリンクは、長時間空気に触れていると酸化してしまうため要注意です。りんごをプラスするとアントシアニン系の成分作用で胃での栄養吸収がよくなり、ほのかな甘味と酸味で飲みやすくなり、ダイエット効果もアップします。

トマトをゴーヤやレモンに足すこともいい方法です。トマトは体の免疫力を高める抗酸化作用があるリコピンが含まれており、ダイエットをしながら老化防止作用も期待されます。

またスイカをプラスするとゴーヤの苦味を抜群の甘味でカバーしてくれ、むくみの原因となる余分な水分や老廃物も流してくれ、ダイエットにも効果的です。毎日１～３倍のゴーヤドリンクを摂取するとダイエット効果が期待できます。ダイエットに有効なゴーヤドリンクの使い方は、たくさん１度に飲むより少しずつこまめに飲んだ方がいいようです。おからクッキーです。ダイエット


毎食時に少しずつ摂取するといったルーチンを作ってみてください。ゴーヤドリンクは手作りするだけでなくドリンク商品としても販売されていますので、毎食時に作るのが難しいという人はそれらに頼ることもできます。


シロップ等で甘味づけされている物や、繊維質が取り除かれている物は、ダイエット効果が半減するので注意が必要です。

 

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