細くなるには？脚痩せ

Q　質問

20歳/160センチ/58キロ/Ｅカップという体型なのですが、

セルライトが酷く(特に太もも)全体的に脂肪が付いています。

最近Wiiのビリーズブートキャンプを頑張っていたのですが、

何だかこのままだと今の太さのまま筋肉が付いてしまうのではないか？

と不安になり今は中止しています。

筋肉を付け引き締たいというより、脂肪を落とし細くなりたいのですが、何をしたら効果的ですか？

欲を言えば胸はあまり痩せたくないのですが…

A　回答

　１０Ｋｇくらい落としてもいい体系ですよね。

筋肉運動では筋肉が発達してしまいます。

脚は太くなってしまうのです。

同じ筋肉でもゆっくりとした有酸素運動の場合重くって細い筋肉になります。

体重が変わらなくっても見た目が細くなります。

特にヨガを週一回くらいやると基礎代謝も上がりますから、

たいした運動をしなくてもしなやかな身体ができてきます。

タグ：脂肪 セルライト 基礎代謝 有酸素運動