最新ダイエット情報
生理後から二週間 [生理後から二週間]
Q 質問
生理後から二週間って、よく痩せやすいと言われていますよね。
なぜなのでしょうか。
わかる方いらっしゃいませんか？
また、その時期に集中的にダイエットしてみようと思うんですが、なにをすれば良いのでしょうか？
A 回答
女性の生理に関わるホルモンの話になります。
生理後およそ１０日間はエストロゲンが多く分泌され、このエストロゲンは
内臓脂肪を血液中に流してエネルギーとして使い、減らしてくれる働きがあります。
エストロゲン期は内臓脂肪が減りやすい状態なので、
ジョギングなどの有酸素運動を行うと減量に効果的です。
生理前およそ１０日間はプロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌される時期になり、
食事で摂取したエネルギーを皮下脂肪として蓄えやすくなります。
ですからダイエットをしている場合は、摂取カロリーが過剰にならないようにとくに注意がいります。
減量が進みにくい時期です。